Што е протеин и каква улога игра?

Протеините се основни макронутриенти кои играат клучна улога во нашето тело. Тие се составени од амино киселини, кои се градивни единици за ткивото, мускулите, кожата и дури и хормоните. Конзумирањето на соодветна количина протеини е од суштинско значење за одржување на здравјето, бидејќи помага во изградба и поправка на мускулите, поддржува имунолошкиот систем и регенерација на клетките. Протеинската исхрана исто така може да помогне во контрола на телесната тежина, бидејќи дава чувство на ситост и намалува апетитот. Извори на протеини вклучуваат јајца, месо, риба, млеко, бораници и растителни извори како што се хумус и квиноа. Внесот на адекватно количество протеини е важен за оптимално функционирање на организмот.