Добродојде, Гостин
Ве молиме Најавете се или Регистрирајте се.    Ја заборавивте лозинката?
Тест почетна
Go to bottomPage: 1
TOPIC: sovet ?
#36651
sovet ? 1 Year, 6 Months ago Karma: 1
zdravo!
imam 25 godini i posle 2 godini pauza pocnav pak so treninzi pa mi treba sovet okolu ishranata.
na sabajle za dorucek jadam 4-5 vareni jajca celi,ovosen jogurd mesan so oves i 100 grama kozja surutka. za rucek 200 grama pilesko so 200 grama varen oriz. posle 3 saati koristam 100 grama kozja surutka poradi sto sum na rabota i nesum vo moznost da jadam. posle 2 sati 150 grama svinsko meso,salata,150 grama lesnici,50 grama bademi. vaka mi e ishranata vo den koga nemam trening,vo denovi koga treniram ishranata mi e vaka
10 sato 6 vareni celi jajca,100grama kozja surutka,1 banana,oves i mleko
2 sato 200 grama pileski stek so pire
6 sato pred trening 150 grama od win hi mass gejnerot i istata doza odma posle trening. posle 2 sati makaroni so tuna,ovosen jogurd i 150 grama lenici.
i ako mozi sovet okolu gejnerot,za prv pat go koristam ovaj gejner.
martin petrovski
Fresh Boarder
Posts: 10
graphgraph
User Offline Click here to see the profile of this user
The administrator has disabled public write access.
 
Go to topPage: 1

SPORTIX ПОНУДА                                                                                                                                                             


   

     


  


 

Атлета на Македонија 2015

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Понуда