Добродојде, Гостин
Ве молиме Најавете се или Регистрирајте се.    Ја заборавивте лозинката?
Go to bottomPage: 1
TOPIC: Malku pomos
#30645
Malku pomos 5 Years, 6 Months ago Karma: 0
Pa vaka...178cm 71kg vezbam veke 6-7 meseca a napredok primetuvam samo vo gradite i vo ramenata i toa mn .. a bicepsot i grbot skoro ic ... ali batali toa ..Sakam da gi napravam stomacnite... se grizam okolu ishranata t.e imam svoja dieta stek riba jajta itn na sekoi 3 casa jadam...
dajte nekoj sovet + nekoja vezba za stomacni i grb mozi
Maxim
Fresh Boarder
Posts: 2
graphgraph
User Offline Click here to see the profile of this user
The administrator has disabled public write access.
 
#30663
Re:Malku pomos 5 Years, 6 Months ago Karma: 24
Stom si se grizis za hranata i si imas dieta, super.

Prodolzi da pravis 2-3 pati nedelno stomacni, intenzivno po 10 minuti - okolu 6-8 serii so razlicen broj na povtoruvanja i dzivenja.

Za grbot, gledaj da imas 3 do 4 razlicni vezbi so po 3 serii. Pravilni forma na dvizenje, optimalni tezini. Menuvaj gi vezbite dodeka da vidis sto raboti najdobro za tebe.

Za okolu 3-6 meseci ke imas vidliv napredok.
mafmaf
Moderator
Posts: 583
graphgraph
User Offline Click here to see the profile of this user
Gender: Male
The administrator has disabled public write access.
 
#30664
Re:Malku pomos 5 Years, 6 Months ago Karma: 0
Za grbot mislam deka svativ i vezbi i dvizenja ali za stomacnive nikako...

Pravam 2 pati vo nedelata ali nisto... gi imam prvite 3 stomacni i nesto stranicni

nesto + sovet ili nekoja vezbicka
Maxim
Fresh Boarder
Posts: 2
graphgraph
User Offline Click here to see the profile of this user
The administrator has disabled public write access.
 
#30666
Re:Malku pomos 5 Years, 6 Months ago Karma: 24
So tek na vrme ke sfatis i za niv.
Nemora da znaci deka promena na vezba ili "nekoj sovet" kje ti pomognat da napravis drasticna promena.

Treba vreme. Ima lugje sto vezbaat cel zivot pa nemaat dobri stomacni, toa ne znaci deka ne znaat da treniraat ili nesto gresat.

6-7 meseci se premalku za promenite sto ti si gi zacrtal.
Dovolno e sto vekje imas stomacni muskuli. Prodolzi da vezbas.
mafmaf
Moderator
Posts: 583
graphgraph
User Offline Click here to see the profile of this user
Gender: Male
The administrator has disabled public write access.
 
Go to topPage: 1
Moderators: 1van, mafmaf

SPORTIX ПОНУДА                                                                                                                                                             


   

     


  


 

Атлета на Македонија 2015

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Понуда