Добродојде, Гостин
Ве молиме Најавете се или Регистрирајте се.    Ја заборавивте лозинката?
Go to bottomPage: 1234
TOPIC: Branch мени
#2910
Re:Branch мени 8 Years, 5 Months ago Karma: 0
da no i normalno polieni so voda malku
andonoska ane andrijana
Expert Boarder
Posts: 126
graphgraph
User Offline Click here to see the profile of this user
Gender: Female trimceska. andrijana trimceskaa@yahoo.com ane_antonio@hotmail.co.uk Location: GOSTIVAR Birthday: 10/04
The administrator has disabled public write access.
 
#2911
Re:Branch мени 8 Years, 5 Months ago Karma: 150
Важно се гледаат.
Ѓороски
Херкулес, едноставно најдобар.
ХЕРКУЛЕС
Posts: 11516
graph
User Offline Click here to see the profile of this user
Gender: Male boban.gjoroski herkules Location: Skopje Birthday: 08/07
The administrator has disabled public write access.
 
#2916
Re:Branch мени 8 Years, 5 Months ago  
jas nema da napisam tocni obroci,od pricina sto stalno gi menuvam,ama kolicinata e taa.1kg meso-pileski stek,rasporedeno niz 5-6 obroci.za jaglehidrati oriz ili oves,od koi ovesot mi e omilen i koga ne sum na dieta.ovesot go jadam potopen vo topla voda so mnoooooogu natren,da dobie kasesta konzistencija i togas e,........strasno dobar.zemam i protein 1 dozer posle trening so 40g dekstroza.
nekogas koga nemam vreme nadvor jadam i orizovi pukanki so parce stek ili so proteinski sejk.
ako se naucite da si gi pogoduvate sami jadenjata,nema da imate problemi so krizi za blago,pizza......jas uzivam i u ovaa hrana.e sega koga kolicinata paga nadole...........
100jmenov

The administrator has disabled public write access.
 
#3305
Re:Branch мени 8 Years, 5 Months ago Karma: 4
10:00 whey 40g i 2g bcaa,300mg kofein,3tab politermex i 500mg aspirin
10:30 kardio i stomak
12:00 400g pecen kompir ili 200g varen oriz ili pcenka,1g omega 3
13:00 300g stek
14:00 isto kako obrokot vo 12h,1pac vitamini od prolab
15:00 300g stek
17:00 isto kako obrokot vo 12h,Ca,Mg,Zn
18:00 300g stek,2g bcaa,3tab politermex,200mg kofein
19:00 trening
21:00 25g whey,2g bcaa,15g glutamin,6tab amino 2300
23:00 6belki,200g stek i salata samo od krastavici so sol i kiselina
24:00 legnuvanje
Dnevno pijam okolu 4 litri voda i vnesuvam prilicno sol(Na).
Vaka jas se spremam momentalno za Atleta.Ova mi e vtora nedela pa od tretata pocnuvame so namaluvanje na JH i zgolemuvanje na proteinite.....poz
Boban
I will STOP winning when you STOP losing!!!
Gold Boarder
Posts: 174
graphgraph
User Offline Click here to see the profile of this user
Gender: Male Bobo_biceps@hotmail.com Location: Ohrid
The administrator has disabled public write access.
GET big or DIE trying!!!
 
#3306
Re:Branch мени 8 Years, 5 Months ago Karma: 4
A eve i eden moj specijalitet koga sum na masa:))))

1 merica cokoladen protein ili so vkus na banana
400ml mleko
2 banani
300g melena plazma
Boban
I will STOP winning when you STOP losing!!!
Gold Boarder
Posts: 174
graphgraph
User Offline Click here to see the profile of this user
Gender: Male Bobo_biceps@hotmail.com Location: Ohrid
The administrator has disabled public write access.
GET big or DIE trying!!!
 
#3309
Re:Branch мени 8 Years, 4 Months ago Karma: 5
Boban напиша:
A eve i eden moj specijalitet koga sum na masa:))))

1 merica cokoladen protein ili so vkus na banana
400ml mleko
2 banani
300g melena plazma

а јас правев нешто многу слично... milk shake
1 мерица протеин
400 мл млеко
2 банани
мед - по избор
оваа смеса добро се измутка во блендер
ДОБАР АПЕТИТ
Baze
Platinum Boarder
Posts: 992
graphgraph
User Offline Click here to see the profile of this user
Gender: Male mr.baze18 baze_bilderceto@hotmail.com Location: Штип Birthday: 12/08
The administrator has disabled public write access.
Германските суплементи Best-body nutrition одсега достапни за нарачка и во Штип !!!
Телефони: 078-313-917 ; 071-314-917
Поздрав
Баже Јорданов
www.best-body-nutrition.com
/BBN_banner_quality.jpg[/img]
 
#3310
Re:Branch мени 8 Years, 4 Months ago Karma: 5
Boban напиша:
10:00 whey 40g i 2g bcaa,300mg kofein,3tab politermex i 500mg aspirin
10:30 kardio i stomak
12:00 400g pecen kompir ili 200g varen oriz ili pcenka,1g omega 3
13:00 300g stek
14:00 isto kako obrokot vo 12h,1pac vitamini od prolab
15:00 300g stek
17:00 isto kako obrokot vo 12h,Ca,Mg,Zn
18:00 300g stek,2g bcaa,3tab politermex,200mg kofein
19:00 trening
21:00 25g whey,2g bcaa,15g glutamin,6tab amino 2300
23:00 6belki,200g stek i salata samo od krastavici so sol i kiselina
24:00 legnuvanje
Dnevno pijam okolu 4 litri voda i vnesuvam prilicno sol(Na).
Vaka jas se spremam momentalno za Atleta.Ova mi e vtora nedela pa od tretata pocnuvame so namaluvanje na JH i zgolemuvanje na proteinite.....poz


интересен начин на исхрана...
Боби ти пожелувам да имаш многу среќа за време на спремањето, за натпреварот не ти треба среќа,барем јас така мислам се гледаме во октомври позади сцена (јас како дел од публиката ).
поздрав
Baze
Platinum Boarder
Posts: 992
graphgraph
User Offline Click here to see the profile of this user
Gender: Male mr.baze18 baze_bilderceto@hotmail.com Location: Штип Birthday: 12/08
The administrator has disabled public write access.
Германските суплементи Best-body nutrition одсега достапни за нарачка и во Штип !!!
Телефони: 078-313-917 ; 071-314-917
Поздрав
Баже Јорданов
www.best-body-nutrition.com
/BBN_banner_quality.jpg[/img]
 
#3316
Re:Branch мени 8 Years, 4 Months ago Karma: 20
мојот омилен доручек

200-250мл. млеко 1,5%
HARD CORE 90% 1 доза
или 4 белки + 1 цело јајце
со една банана
MaStaPe
Moderator
Posts: 6629
graphgraph
User Offline Click here to see the profile of this user
Gender: Male Location: Скопје Birthday: 11/04
Last Edit: 2009/08/28 16:38 By MaStaPe.
The administrator has disabled public write access.
 
#16009
Re:Branch мени 7 Years, 9 Months ago Karma: 4
evego mojot plan za dieta
kardio trening
10h-ovsni snegulki,3 celi jajca,20gr proteini i 3 kriski leb
13h-500gr pileski stek ili riba,salata,
16h-1 jabolko,20gr proteini,kofeini kako kafe.
tezinski trening
19h-40gr proteini,ovesni snegulki
22h-500gr pileski stek ili riba,salata
01h-40gr proteini i 2 vareni kompiri

kazete dali e dobar
LEE
Gold Boarder
Posts: 175
graphgraph
User Offline Click here to see the profile of this user
The administrator has disabled public write access.
 
#27348
Re:Branch мени 6 Years ago Karma: 0
Мојот најдобар план.
9-10 часот:
2 чаши вода - омега 3 Ц-1000 Б-Комплекс
Хербалајф Шејк со една супена лажица мед.
13:30 часот 30 мин пред тренинг (Фудбал-Голман)
1 рака бадеми и 1-2 дози л-карнитин.
По завршување на тренинг 6 капсули амино + глутамин + ЦМК(цинк, магнезиум , Калциум) 1,5 литар вода пиење
1 час подоцна - ручек
(Ориз ,грашок , боранија , вариво , брокула ) кога како 1 голема сезонска зелена салата со парче месо (Пилешко) 1 неделно (телешко) на крај омега 3 и Е витамин.
Ужина околу 19:00
Бадеми, лешник , ораеви , семки од тиква + пола доза исофлекс

Вечера најдоцна 22;00
Секогаш риба (Не пржена ) , (Скуша , Лосос , Ослич или Туна конзерва) Зелена салата и некогаш додавам 2-3 белки или една супена лажица урда. На крај Омега 3
Пред спиење доза глутамин и пола доза исофлекс раствор со 150 мл вода.

Гарантирам дека и послем најнапорен тренинг утрото нема да чуствувате замор.
Пијте го Кафето или чајот без шекер! Не користите натрен штетен е 100 пати повеке од шекерот!!! Докажано!!
Во текот на денет користете овошје .
MGK
Fresh Boarder
Posts: 1
graphgraph
User Offline Click here to see the profile of this user
The administrator has disabled public write access.
 
Go to topPage: 1234
Moderators: 1van, mafmaf

SPORTIX ПОНУДА                                                                                                                                                             


   

     


  


 

Атлета на Македонија 2015

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Понуда